Les proves físiques d'Agents Rurals, exercici a exercici
Què es demana exactament, com puntua cada exercici i quins mínims marquen les bases oficials.
- preguntes oficials
- 419
- exàmens oficials
- 6
- exercicis oficials
- 4
- punts en joc
- 10
Com és la prova d'aptitud física?
La prova d'aptitud física és la segona prova de la fase d'oposició d'Agents Rurals i té caràcter obligatori i eliminatori: qui no la supera queda exclòs de la convocatòria. A la darrera convocatòria (DGAR/1/24/AG, publicada al DOGC el desembre de 2024) constava de quatre exercicis: cursa de llançadora, circuit d'agilitat, pressió sobre banc i exercici aquàtic.
La puntuació total va de 0 a 10 punts i cal un mínim de 5 per superar la prova. Cada exercici puntua de 0 a 2,5 punts segons els barems de l'annex de la convocatòria, amb marques diferenciades per a homes i dones. A més hi ha mínims eliminatoris: cal treure almenys 0,5 punts a la llançadora, al circuit d'agilitat i a la pressió sobre banc, i no superar el temps màxim a l'exercici aquàtic.
Un detall que sorprèn molts aspirants: no tots els exercicis tenen segon intent. A la darrera convocatòria, el circuit d'agilitat permetia dos intents no consecutius (valia el millor temps), però la llançadora, la pressió sobre banc i l'exercici aquàtic es feien una sola vegada. Arribar-hi sense haver assajat cada exercici en condicions reals és jugar-s'ho a una carta.
La física es guanya al gimnàs i a la piscina, però la plaça es guanya sumant-hi la prova de coneixements, que és on es concentren les hores de preparació. A Temaria tens el temari d'Agents Rurals i centenars de preguntes d'exàmens oficials amb correcció explicada per assegurar la part teòrica mentre entrenes la física.
Els quatre exercicis
Cursa de llançadora
Curses d'anada i tornada de 20 metres seguint un ritme sonor progressiu, fins que no pots mantenir-lo. Mesura la resistència aeròbica; es fa un únic intent i s'anota l'últim període completat.
Circuit d'agilitat
Recorregut cronometrat amb tombarella, tanques, pas per sota d'obstacles i salt d'un plint d'un metre. Dos intents no consecutius; compta el millor temps.
Pressió sobre banc
Aixecar una barra (40 kg homes, 30 kg dones) tantes vegades com puguis en 45 segons, estirant els braços del tot en cada repetició. Un únic intent.
Exercici aquàtic
Nedar 50 metres a l'estil que triïs, sense aturar-te. És apte o no apte per temps màxim (45 segons homes, 50 dones a la darrera convocatòria) i puntua 2,5 si el compleixes.
Taula d’exigència i puntuació
Marques de la darrera convocatòria publicada. La pressió sobre banc es fa amb 40 kg (homes) i 30 kg (dones); l’exercici aquàtic és apte per temps màxim i puntua 2,5 punts si es compleix.
| Punts | Cursa de llançadoraperíodes mínims | Circuit d’agilitattemps màxim (s) | Pressió sobre bancrepeticions mínimes | Exercici aquàtictemps màxim (s) | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Homes | Dones | Homes | Dones | Homes | Dones | Homes | Dones | |
| 0 | < 9 | < 7,5 | > 13 | > 15,5 | < 28 | < 18 | — | — |
| 0,5 | 9 | 7,5 | 13 | 15,5 | 28 | 18 | — | — |
| 1 | 9,5 | 8 | 12 | 14,5 | 30 | 20 | — | — |
| 1,5 | 10 | 8,5 | 11 | 13,5 | 32 | 22 | — | — |
| 2 | 10,5 | 9 | 10 | 12,5 | 34 | 24 | — | — |
| 2,5 | > 10,5 | > 9 | < 10 | < 12,5 | > 34 | > 24 | 45 | 50 |
Font: Annex 2, convocatòria DGAR/1/24/AG (DOGC núm. 9313, 18.12.2024) · Cada convocatòria publica el seu annex; consulta sempre les bases vigents.
La física es passa al camp; la teòrica, practicant
Mentre entrenes, assegura la prova de coneixements. Aquestes preguntes són d'exàmens oficials d'Agents Rurals.
El dia 15 de juny, activat el nivell 2 del Pla Alfa, una unitat del Cos d'Agents Rurals comprova els mitjans d'extinció d'una màquina recol·lectora que es troba treballant en un cultiu de blat. Haurà de comprovar si disposa de:
Preguntes freqüents
- Segons les bases de la darrera convocatòria: almenys 0,5 punts a la cursa de llançadora, al circuit d'agilitat i a la pressió sobre banc, i completar l'exercici aquàtic dins el temps màxim. A més, la suma dels quatre exercicis ha d'arribar a 5 punts sobre 10. No assolir qualsevol d'aquests llindars suposa l'exclusió de la convocatòria.
- A la darrera convocatòria (DGAR/1/24/AG) els barems eren diferenciats per sexe — per exemple, 40 kg a la pressió sobre banc per a homes i 30 kg per a dones — però no per edat. Cada convocatòria publica la seva taula d'exigència a l'annex de les bases, així que revisa sempre la vigent.
- A la darrera convocatòria: un únic intent a la cursa de llançadora, a la pressió sobre banc i a l'exercici aquàtic, i dos intents no consecutius al circuit d'agilitat (valia el millor temps). Si els dos intents del circuit són nuls, l'exercici queda nul i suposa l'exclusió.
- Roba i calçat esportius. Per a l'exercici aquàtic són obligatoris el vestit i el casquet de bany, i només es permeten les ulleres de natació com a material addicional. No es pot provar cap element o material abans de fer els exercicis.
- Les bases preveuen supòsits d'ajornament: dones embarassades, de part o en el puerperi (amb certificat mèdic), i menstruació dolorosa associada a una malaltia ginecològica diagnosticada, que permet fer la prova el cap de setmana següent. Fora d'aquests supòsits, no presentar-se a la crida suposa l'exclusió.
- Poden canviar. Els quatre exercicis s'han mantingut estables en les darreres convocatòries, però la taula d'exigència (temps, períodes i repeticions per a cada puntuació) es publica a l'annex de cada convocatòria i és la que mana. La d'aquesta pàgina és la de la DGAR/1/24/AG, la darrera publicada.
- És una prova de resistència aeròbica amb canvis de sentit constants: entrena-la amb sèries curtes d'anada i tornada sobre 20 metres marcats, no només corrent en línia. Practicar el gir (trepitjar la línia i pivotar sense fer cercles) estalvia dècimes que al final del test són períodes sencers.
Continua preparant Agents Rurals
La física és una part; la prova de coneixements decideix la resta. Prepara-la amb el temari i els exàmens oficials.
Assegura la prova de coneixements
Mentre entrenes la física, practica la teòrica amb preguntes d'exàmens oficials d'Agents Rurals i correcció explicada. Gratis, sense targeta.
Començar gratis